食べたら出せばいいの?

こんにちは、ミキです。 「食べた物はすぐに出す」とばかりに、実際に便秘をしていないのに下剤を使用する女性は、あいかわらず多いようです。下剤が比較的安く、簡単に手に入るので、やせ薬として使用するわけです。しかし、これは実際、当人たちが思ってい…

大豆や豆腐を食べれば、肉や魚は必要ないのか?

こんにちは、ミキです。 生活習慣病を予防するための食生活が熱心に説かれはじめてから、大豆や豆腐の人気は高まっています。それならいっそ、肉や魚をやめて、大豆や豆腐ばかり食べていば、すごく健康になるのでは? そう考える人がいても不思議ではありま…

ホリスティックとは?意味と医学のトンデモ語学!

こんにちは!ミキです! ホリスティックとは一体何? 最近「ホリスティック医学」とか「ホリスティック教育」という言葉をちらほら耳にするようになりました。なんか「ホリスティックトレーニング」とかも。 一体なんだ??ホリスティックって。 と疑問に思…

花粉症のお花見対策!鼻水が止まらない時の市販薬おすすめ!

こんにちは!ミキです! 花粉症の人のお花見対策とは? お花見といえば、忘れられない小学生の思い出があります。 私の小学校は、校庭に桜の木を植えていて、春になると一斉に花を咲かせて美しい風景で楽しませてくれました。 私は毎年桜の花が咲くのを楽し…

新学期が不安な中学生へ。友達が合わないと感じたときの対処法!

こんにちは!ミキです! 新学期が不安な中学生達へ。 4月、新学期です。新しい出会いがわんさかあります。 特に、学校に通っている児童・生徒・学生の皆さんは、新学期って、とても新しいような、自分を取り巻く世界がガラッと変わってしまうような、そんな…

ゴールデンウィークが10連休に2019年はなるぞ!社会人のおすすめの過ごし方は?

こんにちは!ミキです! ゴールデンウィークは10連休に2019年にはなるって本当? ちょっと!!! すごい事に気付いてしまいましたぞ!!! 2019年のゴールデンウィーク、やばいです!なんか素晴らしい事になっています! えっと、4月29日が金曜日祝日、ここ…

東京でピクニックの穴場は国営昭和記念公園!チューリップやイルミネーションも!

こんにちは!ミキです! 東京でピクニックの穴場はここ! 東京の西、立川にある国営昭和記念公園に行ってきました!今の時期、イルミネーションがとてもきれいなのです! www.showakinen-koen.jp JR立川駅から徒歩で行く事もできますし、立川駅からJR青梅線…

バーベキューのおしゃれレシピを紹介!おつまみと肉もお洒落に!

こんにちは!ミキです! バーベキューのおしゃれレシピ発見! 先日たまたま見たテレビ番組「News!な2人」 www.tbs.co.jp ニュースにならない怒りのデモを取り上げて、現代社会の様々な問題にフォーカスしていく社会派番組で、News!の小山さんと高橋さんがMC…

母の日でカーネーション以外の花は?プリザーブドフラワーで安いのもある!

こんにちは!ミキです! 母の日にカーネーション以外の花が欲しいと言われた! 母の日といえば、カーネーションですよね。それはもう誰もがイメージする事だと思います。 私も何度か母にカーネーションを贈りました。 しかし、先日、母から衝撃的なひと言を…

通勤時間はダイエット時間!座るだけで効果的で簡単な方法!

こんにちは、ミキです。 通勤時間はダイエット時間と決めて活用! 通勤・通学の時間、何もしないでボーっと過ごすのはもったいないです。その時間帯をエクササイズ・タイムと決めて、ダイエットのために有効活用しましょう。たとえば、つり革で体を支えなが…

自転車の痩せるこぎ方はこれ!ダイエット効果で脚やせにも!

こんにちは、ミキです。 自転車で痩せるこぎ方は? 通勤・通学時に自転車を利用している人は多いと思いますが、ただ漠然と乗っているのではもったいないです。行き帰りの自転車タイムでしっかり脂肪を燃やしましょう。自転車で脂肪を燃焼させるには、自分の…

運動は20分以上がダイエットの通説!?ウォーキングの歩き方と脂肪燃焼の飲み物も!

運動は20分以上?20分以下? こんにちは、ミキです。 これまで、「やせるための運動は、20分以上続けて行わないと効果ナシ」、つまり脂肪は燃焼しないといわれてきました。この「20分連続」という縛りがあったために、「続けて20分も運動するのは、私…

ダイエットサプリの安全性と効果が気になる!通販で買っても大丈夫?

ダイエットサプリの安全性が気になる!? こんにちは、ミキです。 薬ではなく、サプリメントであれば問題がないのでしょうか? また、国内でつくられているものだったら、安心と思っていいのでしょうか?海外の製品でなんらかの問題が表面化すると「国内製品…

ダイエット中も3食しっかり食べるのが重要!バランスの良い食事と献立も!

ダイエットでも3食しっかり食べるほうが痩せやすくなる! こんにちは、ミキです。 ダイエットのためには規則正しい食生活を、という考え方は間違えではありません。ただし、その規則正しさが問題です。朝起きて、お腹がすいていないのに朝食をとり、3時間ほ…

食べてないのに太る原因はこれ!カロリーの量が皮下脂肪となって蓄積される!

食べてないのに太る~!原因がそこには必ずある! こんにちは、ミキです。 大食いすれば太るのは当然ですが、少ししか食べていないのに太ってきたと悩む女性もいるのはなぜでしょうか。これは体内の代謝酵素の働きと密接に関係しています。ダイエットしても…

魚のDHAの効果は?健康や美容成分が豊富で女性は絶対に食べるべき!

魚のDHAの効果って頭が良くなるだけじゃない! こんにちは、ミキです。 魚の脂肪には血液中のコレステロールを下げる不飽和脂肪酸が多く、しかも頭を良くするDHAが含まれることが話題になって以来、魚はずいぶんイメージアップしたと思います。DHAは確かに、…

イタリアンはダイエットメニューにぴったり!パスタの種類やフルコースも!

イタリアンはダイエットメニューが実は豊富! こんにちは、ミキです。 イタリア料理は、新鮮な魚介類や野菜をたっぷり使ったメニューが多く、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富です。カロリー面でも栄養面でも、ダイエット向きのメニューといえると思い…

回転寿司でカロリーダイエット!太らない食べ方と食べ過ぎない方法はこれ!

回転寿司でカロリーが低いものを食べてダイエット! こんにちは、ミキです。 寿司は油を使わないため、ダイエット向きと思っている人もいますが、案外そうでもありません。一人前のにぎりを9個として、カロリーの高いネタばかりを食べると、軽く1000kca…

コンビニのカップラーメンでダイエット!ファミレスのメニューでも!

コンビニのカップラーメンをダイエット食に変える方法! こんにちは、ミキです。 カップラーメンを食事としてとる場合、気になるのが栄養バランスです。カップラーメンに含まれるのは、おもに炭水化物ですから、カップラーメンだけでは他の栄養素が不足して…

外食を残すと罪悪感。鍋や宴会の食事でダイエットできる?

外食を残すことが罪悪感で全部食べちゃう・・・! こんにちは、ミキです。 出されたものは残さず食べなさいーそう厳しくしつけられて育った人ほど、食べ物を残すことに抵抗を感じるでしょう。家族が残したおかずを、「もったいない」と口に放り込んだり、お…

甘い物が食べたい!ダイエットだけど外食で肉も食べたい!そんな時の解決法はこれ!

甘い物が食べたい時のダイエットのおやつはこれ! こんにちは、ミキです。 お菓子のことばかりが頭をよぎり、勉強にも仕事にも身が入らない。そんな状態でダイエットを続けても、ストレスがたまるばかりで逆効果です。あるとき、緊張の糸がプツンと切れて、…

ダイエット中に甘い物が食べたい時はおやつの摂取カロリーに注意すればOK!

ダイエット中に甘い物が食べたい時ってあるよね~! こんにちは、ミキです。 「甘いお菓子の食べ過ぎは肥満のもと」というのは、誰もが知っている常識です。本気でやせたいなら我慢するのにこしたことはありませんが、どうしてもやめられない人は、おやつと…

ウエストを痩せる体操を伝授!二重顎解消法と通勤時間ダイエットも!

こんにちは、ミキです。 ウエストを痩せる体操は洗顔後に! 寸胴型の幼児体型をくびれたウエストに変身させるには、お腹をねじるツイスト運動が効果的です。朝の洗顔後、顔を洗ったタオルを使えば、無理なく行えます。まず、脇腹を刺激するストレッチからス…

お風呂でカロリー消費の運動はこれ!二の腕と小顔を作るマッサージも!

こんにちは、ミキです。 お風呂でカロリー消費の運動をしよう! 筋肉や関節がやわらかくなり、水の浮力や抵抗を利用できるお風呂は、エクササイズには格好の場所です。積極的に体を動かして、ダイエット効果をさらにアップさせましょう。簡単にできて運動量…

立つ時の姿勢がポイント!足を組むポーズで綺麗に痩せる方法はこれ!

こんにちは、ミキです。 立つ時の姿勢がポイント!コピー中も油断しないぞ! コピーとりの待ち時間も、ボーっと立っているだけではもったいないのです。足首を上下させてアキレスけんの運動をしたり、むくみが気になる場合は、その場で足踏みをするだけでも…

毎日の掃除機や布団の上げ下ろしで太ももをダイエット!

こんにちは、ミキです。 掃除機のかけ方で太ももをシェイプアップ! ムッチリした太ももでお悩みの人は、太もも全体の筋肉を刺激する掃除機のかけ方で、太ももをスッキリさせましょう。掃除機のホースを持ったまま、足を一歩、大きく踏み出して、ひざを深く…

下半身を痩せるには階段を上がる運動!筋トレをあえてしない方法はこれ!

こんにちは、ミキです。 下半身を痩せるには台所での立ち方がポイント! 下半身太りの人が気になる太もものむっちりお肉。これをとるには、中腰のがに股、つまりお相撲さんの四股のポーズが効果的です。他人にはちょっとお見せできない姿ですが、自分の家の…

家の中でも運動不足解消できる!ウエストの贅肉を落とす洗濯物ダイエットとは!

こんにちは、ミキです。 家の中で運動不足解消する方法! ダイエットのため、歩いた方がいいとは分かっていても、外出の準備をして出かけるのがおっくうで。。。こんな人は、家の中で「踏み台昇降運動」をするといいです。段をのぼったり、おりたりするだけ…

パソコしながらダイエット!テレビのCM中に45秒と15秒を活用してみる。

こんにちは、ミキです。 パソコンしながらダイエットしてみた! オフィスにいるとき、背筋を伸ばしてパソコンに向かっていますか?姿勢が悪いと肩はこりやすくなりますし、腰骨を痛めてしまうこともあります。もちろん、ダイエットという点から見ても、座る…

ながら食いをやめたい女性必見!アプリと掲示板でダイエットに拍車をかける!

こんにちは、ミキです。 ながら食いをやめたいんだけど。 昨日買ってきたはずのスナック菓子の袋が、あっという間にからっぽ。。。こんな人は、リビングでテレビを観ている間に、何となく手持ち無沙汰になって、お菓子に手がのびているのではないでしょうか…