「下腹をスッキリさせる方法とは?」

 下腹を簡単にスリムにするには どうすればいいのでしょうか。ぽっこりと出たお腹をスリムにしたいと思っている人が多いようですが、簡単な体操で下腹をすっきりさせることができるといいます。食事制限をしてもジョギングをしても、なかなかスリムにならないのが下腹です。人間のカラダの中には多くの筋肉が存在しており、相互に関わりをもっています。

 

 筋肉は互いに作用しあいながら、姿勢を整えたり複雑な動作をできるよう伸縮しています。その中で普段ほとんど使っていない筋肉があれば、脂肪がたまりやすくなります。絶対的な運動不足が下腹の引き締めを難しくしているだけでなく、下腹がスリムにならないのはデスクワーク主体の生活習慣です。


 たまにはイスから立って筋肉をほぐすストレッチを行い、適度に刺激することでスリムな下腹になれるでしょう。


 まずは、前足の膝が90度より少し大きめの角度になるようにして膝をつきます。体重を少し前にかけるように移動し、上半身は前傾姿勢にならないように後ろ足の筋肉を伸ばします。
 

 背筋を伸ばし、両手を真上でそろえて上方向によく伸ばしながらバランスをとります。それが終わったらあお向けになって膝を直角に折り、手で膝を押します。膝と手で、それぞれ押していきます。
下腹をスリムにするために、簡単なストレッチの方法を覚えて習慣化させるといいでしょう。