花粉症予防にヨーグルトの食べ方と種類!効果無い嘘ってホント?

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こんにちは、ミキです!

花粉症に悩まされる人って多いですよね。

私も目がしょぼしょぼ、咳も出るし鼻づまり。 仕事に身が入りません!

そこで今回は、花粉症予防に効果があるとよく言われているヨーグルトの効果的な食べ方や種類、そして、嘘についても調べて見たいと思います!

花粉症軽減のためのヨーグルトの食べ方は?

花粉症対策に効果があるとネット上でよく言われている食べ物がヨーグルト。

確かに腸内環境が整えられて体に良さそうですよね!

実際にヨーグルトを食べ続けていたら花粉症が軽減して楽に過ごせるようになった!なんてSNS上でも賑わっているほどです。

せっかく食べるんなら、一番効果的な食べ方を知りたいですよね!

どのタイミングで食べたら良いのかというと、ずばり「食後」だそうです!

 

日経プラスによると、

「乳酸菌や、特にビフィズス菌は、胃酸に弱い。だから、胃酸が薄まり影響を受けにくい食後にとるとよい」と齋藤教授はアドバイスする。

引用 https://style.nikkei.com/article/DGXDZO55418530U3A520C1W13001?page=2

 

とされていました。

そして毎日継続して食べる事が大事だそうです。

確かに、薬ではないので即効性はないですからね。

早い人で1ヵ月、通常は半年くらい食べ続ければ効果が実感できると言われています!

 

花粉症におすすめのヨーグルトの種類は?

花粉症対策の為にはヨーグルトを摂取し続けることが大事だと言うことが分かりましたね!

では、ヨーグルトなら何を食べても大丈夫かというとそういうわけではありません!

砂糖が入った甘い物は避けるようにしましょう!

花粉症云々と言うより、メタボになるし甘い物食べ続けて体に言い分けないですからね。

では、花粉症対策で人気の高いヨーグルトを2種類ご紹介していきましょう!

 

#1 R-1ヨーグルト

インフルエンザ予防としても効果的なヨーグルトで有名なR-1です。

花粉症対策の為に摂取している人も多いですよ!

 

#2 L92

カルピスから販売されているL-92乳酸菌です!

こちらは、ヨーグルトでは無くドリンクタイプです。花粉症やアトピー軽減にいとされています。

花粉症にヨーグルトがいいって嘘だよね?

「ヨーグルト食べただけじゃ花粉症治らないよ~。」とヨーグルトが花粉症に効くのは嘘だと決めつけている人も多いですよね。

実際に、ヨーグルトを食べても花粉症は治りません。軽減されるんです。

乳酸菌の粉末が含まれる食品を毎日摂取させたところ、鼻水と鼻づまりの症状が花粉症のシーズンにもあまり悪化せず、摂取しなかったグループに比べて最大1段階ほどの差があったと厚生労働省の研究で発表もされています。

 

毎日食べ続けることで、花粉症軽減に繋がるのは確認されていますので辛くて悩んでいる人はヨーグルトを食べてみてはいかがでしょうか。