春雨サラダと海藻サラダでダイエットに適しているのはどっち?

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こんにちは、ミキです。

ダイエット中にサラダを食べている女性の方って多いと思います。毎回同じサラダだと飽きてしまうので、色んなアレンジを加えると飽きずに食べられて良いですよね! そこで今回は、春雨サラダと海藻サラダ、どっちがダイエットに適したサラダなのかについて調べて見ることにしました!

ダイエットに春雨サラダはおすすめ?

 いずれもヘルシーなイメージの春雨と海藻です。カロリー差はなさそうに思いますが。わかめ15グラムが3kcalなのに対して春雨は15グラムで12kcalです。春雨のほうが4倍もカロリーが多いのです。

 春雨は、じゃがいもやさつまいものでんぷんを原料として作られているため、ほぼノンカロリーの海藻と比べると、そのぶん高カロリーになっています。いっしょにあえる野菜や調味料にもよりますが、春雨サラダよりは海藻サラダのほうがダイエット向きです。

海藻サラダダイエットがおすすめ!

 とはいっても、春雨サラダがダイエット食として失敗かというと、そんなことはありません。タイでは、ダイエット食として用いられていますし、日本でも中華麺の代わりに春雨を使った「春雨ヌードル」も売られています。