水を飲むと太るのか?水太りはむくみが原因!ミネラルウォーターも注意が必要!

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こんにちは!ミキです!

水を飲むと太るから水も飲まないようにしている。

そんなダイエット方法をしている人もいるのではないでしょうか。

 

今回は、本当に水を飲んだだけで太るのか、また水太りとは一体何なのか、水を飲んで太ってしまう理由についても調べてみることにしました!

水って太るのか?

よく「私って最近水飲んでも太るんだよね~。」って言う会話、女性なら一度は耳にしたことはあるんじゃないでしょうか。

もしかしたら、言った事があるという人もいるのでは?

 

水を飲んだだけで太るって、何となく比喩で使っている感じがするけれど本当に水を飲んだだけで太る事ってあるのでしょうか?

水太りとはどういう状態?

水を飲んだだけで太るって俄に信じがたいけれど、「水太り」なんて言葉があるくらいですからね。

でも、水太りの定義って、水を飲んだら太るって言う定義では無いんですよね! 水太りとは、本来汗や尿として排出される余分な水分が体の中に溜まってしまいむくむ状態のことを言うんです。

 

水太りになりやすい体質の人の特徴として、立ち仕事やデスクワークなど、リンパが溜まってしまう状態が続きむくみやすくなってしまう人を言います。

水を飲むから太るのでは無く、リンパが溜まって浮腫むから太って見えると言う訳なのです。

水で太る理由はむくみが原因!

むくみを太りと勘違いしていることから水を飲むと体の中に溜まるから「水を飲むと太ってしまう」と思い込んでしまうんですよね。

人間の体はほぼ水で出来ているので、1日2L以上飲むといいと言われていますよ!

 

これを体の中に溜めさせないためには新陳代謝を良くさせてリンパを流して上げる事が必要です!

ストレッチをしたりお散歩をしたり、マッサージをしたりしてリンパを流して上げることで、むくみが徐々に無くなっていきます。

 

むくみが無くなれば、余分な水分はきちんと汗や尿で排出されるので「水太り」は無くなりますね!

 

ミネラルウォーターの味付きは太るから気をつけて!

じゃあ、水を飲んでも太ることはないし、1日2Lをしっかり取ろう! といっても落とし穴があります。

最近流行のミネラルウォーターですが、味付きってありますよね。

アレを水だと思って飲むと大間違い!

 

ジュースと同じように、炭水化物が入っているのでジュースを飲んでいるのと同じようなイメージなんです! 水

を飲むなら味なしのピュアなお水を飲むようにして下さいね!

まとめ

今回は、水を飲むと太る理由とその解消方法についてまとめました! むくみを取って適正な水を飲む! 正しい水の飲み方を心がけましょうね!