主婦は運動する時間っていつ?ダイエットしたいけど出来ない女性に超朗報!

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こんにちは!ミキです!

兼業主婦で毎日とにかく忙しい! 体形が気になるけれど、とにかく忙しくて運動する時間が取れない主婦の方って多いと思います。

細い主婦の人っていつ運動しているんだろうって気になりますよね!

そんな忙しい兼業主婦の方でもダイエットできる方法についてまとめていきたいと思います!

主婦って運動する時間ないよね!

子供を二人産んで、体型も骨盤もだるだるに。

気にはなるけれど日々の仕事や家事育児、休日は子供と遊んだり平日に溜まった家事をこなしたりして結構忙しいのが兼業主婦ですよね。

ちょっと一服できる時間があったら横になって体を休めたい。

そんな風に思っても全く不思議じゃありません!

でも、同じ兼業主婦の人でも細くてスラッとしていて綺麗なママさんがいるのも事実。

一体あの人達は何をしたらあんなに細いのか羨ましくなっちゃいます!

主婦は運動いつできる?

普段の平日はというと、

 

5時起床~朝ご飯作りと子供のお弁当、朝の準備

6時半~子供起床、朝ご飯食べる、朝支度

7時半~子供幼稚園、小学校登校、朝ご飯片付けなど

8時半~4時まで仕事

4時半~子供達帰宅、宿題やったり子供と一緒に公園遊びに行く

6時~夕飯、お風呂

8時~子供就寝ご、片付け、持帰り仕事、明日の準備 1

0時半就寝

 

さあ、こんなルーティーンですがもうへろへろですよ!

ジムに通う時間もないし、いつ運動すれば良いんでしょうか?って感じですよね!

ジムに通う時間がない場合は、スキマ時間を活用すると良いかもしれません!

主婦の運動はスキマ時間でダイエット!

スキマ時間を活用するダイエット方法ですが、まず、車通勤をしている場合は自転車通勤に変えてみましょう!

時間が間に合えば、それだけで十分運動になりますよ!

ジムに通ってエアロバイク漕ぐよりも経済的だし!

あとは玄関に1キロのダンベルを1個置いておくというのも良いですね!

靴を脱いだら肩こり防止の為のダンベル体操をすれば、疲れも取れるし二の腕もスッキリ!

ジムに通う必要はないですね!


痩せない女性はリンパを流せ!強制的に痩せるダンベルリンパストレッチ筋トレ!

 

まとめ

今回は、兼業主婦でジムに通う時間がないけれど痩せたい女性の為の運動時間を確保する方法についてまとめました!

① 通勤を車から自転車にする!

② 玄関にダンベルを置いて帰ってきたら必ず持つ習慣づけをする!

また、休日には子供と一緒に遊びながら運動するというのもいいですよ!

体を動かすと疲れが溜まりそうですが、体がリフレッシュできて疲れが取れていきますよ。