運動が続かない理由を徹底解説!ダイエットには3つのハードルを下げることから!

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こんにちは!ミキです!

ダイエットをしようと運動に励んでも三日坊主、なんていう女性も多いのではないでしょうか。

運動が続かない理由はたった3つで解消出来ちゃいますので是非参考にしてみて下さいね!

運動が続かない理由を解説!

あ~、太ってきたな~、二の腕ぷよぷよ、脇腹が浮き輪状態などなど女性は贅肉に常に悩んでいますよね。

「良し!ダイエットしよう!」と朝活をしたり仕事帰りにジムにいったりして生活に運動を取り入れても続かないという女性って多いと思います。

そもそも女性って運動嫌いですもんね!

でも、続けられる人と続けられない人の差って一体何なんでしょうか?

運動が続かない人のダイエット方法!

ダイエットのために運動をしても続かない人は、元々運動が苦手で「細くなりたいけれど運動嫌だしな~」と楽な方に逃げてしまう傾向にあるんです。

 

『楽な方に、逃げたって良いじゃないか、人間だもの byみきを』

 

なんて句を詠んでみたところで細くなれません。

運動が苦手なのに、もしかしたら最初からハードル上げてないですか?

① ハードルはあえて下げる!

強制的に運動するためにジムに通う!

朝30分早く起きてランニングをする!

ダイエット始める時って、モチベーション上がってるのでちょっとハードル上げがちなんですよね。

なので結局は辛くなって続かなくなってしまうんですよね。

エレベーターを使わずに階段を使う。

登るのは面倒くさいから降りるときは絶対階段!

時々気が向いたら登るか~。位のハードルの低さから始めてOKです!

② 一つのことだけを続けてみる!

ダイエットとなると、体全体のシェイプアップをしようとして、二の腕、ウエスト、太もも、足首など気になる部分は全部細くなりたい!と思うのが女性心です。

でも運動嫌いな女性がそんな一気に全部やるとなるとハードルが高い!

まずは二の腕だけ、一日3分だけ、と言う風に一つのことだけをまずやって効果を実感してみるとモチベーションも保ち続けやすいですね!

 

③ ジムにはあえて通わないという手も!

ジムに通うとなると、行くだけで15分、そして運動を1時間してシャワーを浴びて帰ってきて・・・

なんてやっているとジムに掛かる時間だけで2時間くらい必要となってきます。

これって面倒くさいし時間がもったいないって思っちゃいませんか?

最初は「費用がもったいないから毎日通おう!」と思っても週に1回、月に1回とだんだん通う回数が減ってきてしまい退会に。

あえて通わず、YouTubeなどで5分だけパパッと済ませちゃうと言う手もありですね!

まとめ

運動が続かない理由についてまとめました!

ダイエットのためにはあえてハードルを下げて続けやすい環境を作るのが第一歩ではないでしょうか!