背中痩せのトレーニングはどこの自宅にもあるアレを使って運動するだけで劇的変化!

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こんにちは!ミキです!

たるんだ背中ってイヤですよね~。

 

今回は背中痩せの為のトレーニングがアレ1枚で出来ちゃう体操についてご紹介していきたいと思います!

素敵な背中美人を目指しましょうね!

背中痩せのトレーニング方法が知りたい!

洋服の上からでも分かるたるんだお肉。

前のお腹は自分で見る事が出来るので実感しやすいですが、後ろ姿はなかなか自分じゃ見えにくいので贅肉が付いていることがなかなか実感しにくいです。

しかし、他人からは前からだけで亡な後ろ姿もバッチリ見られているんです!

 

そう、そのたるんだ背中の贅肉、服の上からもバッチリ確認できちゃうんです!

ではその背中の贅肉、どのように無くしていけば良いのかいいのかをご紹介していきたいと思います!

背中痩せ体操の方法について!

背中は意識して動かさないと動かない部分なので、意識して体操をしてあげる必要があります。

ではどうやって背中を運動させれば良いのか気になりますよね!

 

どこの家にも必ず置いてあるタオルを1枚使って背中痩せ体操をするように心がけましょう!

背中はタオルを使ったストレッチで!

では、タオルを使った背中痩せ体操の方法についてご紹介していきたいと思います!

 

1. 膝立ちになり、両手でタオルを持ちます。

2. 腕を肩幅より広めに上げます。

3. 片腕を伸ばしたまま、反対側の肘を下げます。

4. 反対側も同様に行います。

5. 左右交互に15回繰り返します。


背中痩せ☆タオルを使ったストレッチ方法

普段運動不足の女性でも、これなら自宅でスキマ時間に簡単に無理なくできるのでやりやすいですね!

 

背中痩せ体操を1週間やってみた結果!

実際にスキマ時間を使ってやってみました!

どのような時に行ったかというと、タオルを使う時に合わせてこのタオルトレーニングを行うという方法です!

 

朝、顔を洗ったらタオルで拭いてそのままトレーニング!

台所でご飯作った後キッチンを綺麗にして手を洗ったその後にトレーニング!

お風呂から上がって体を拭いたら、そのバスタオルでトレーニング!

 

動画では膝立ちをするようになっていましたが、私は膝立ちは面倒くさかったので立ったまま行いました!

実際に1週間やってみて背中の贅肉が劇的に落ちた!と言う実感はないですが、肩こりが軽減され肩周りが柔らかくなった印象があります!

 

背中だけじゃなく肩のほうにも効いていることが分かりますね!

まとめ

タオルを使った背中痩せのトレーニングの方法についてご紹介しました!

スキマ時間に簡単にできるので、ズボラ女子でも続けられやすい運動方法ですね!